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高中生上课犯困,如何保持上课清醒?

时间:2018-01-22 11:41来源:中原招考网 编辑:小楠 点击:
  高中生为了高考,学习任务和心理压力都比较大,很多同学都是身心俱疲,上课听着听着就犯困,但是为了学习不得不强打精神听课。那么,高中生上课犯困要怎么办呢?
  一、高中生怎么预防上课犯困
  1、端正态度,勤做笔记
  其实会犯困的,往往都是那种“只听不写”的高中生。老师在上面不尽的唠叨,而你就在下面干坐着听,当然很容易犯困。但是如果你试着去抓老师的“重点词”,并时不时的动手记笔记就不一样了。可以买个有趣的笔记本,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣。
  2、困了就站起来听课
  相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的预防犯困的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。
  3、晚上早睡
  晚上早睡是克服犯困的最好办法,所以各位高中生一定要安排好放学后的作息时间,提升自己的学习效率。
  4、勤思考
  高中生上课犯困有一部分原因是没有进行思考。大脑处于休眠状态就容易犯困。所以高中生在上课期间一定要积极用脑,跟着老师的思路走,并且避免开小差,全身心的投入到老师所讲知识的世界中去,就会感觉到非常的有意思,会发现一节课的时间并不长。
  二、高中生上课犯困怎么清醒
  1、掐人中:在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!
  2、按摩肩膀:犯困的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!
  3、伸懒腰:虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不会犯困了!
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